ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ 6 ή 7 Σεπτεμβρίου

Διατηρούμε το σώμα μας σε εγρήγορση προσέχουμε τη διατροφή μας

  • Προπόνηση
  • Συμβαίνει τώρα!

Περιγραφή

  ΠΡΙΝ τα τρεξιματα 3 σανιδες απο 45″ η καθε μια με ιδιο διαλλειμα αναμεσα στις σανιδες ΤΡΕΞΙΜΑΤΑ 10′ ζεσταμα δρομικες διατασεις
6′ εναλασομενο με τη μια ευθεια ανοιγμα κ το υπολοιπο τρεξιμο σε ρυθμο πανω απο το τζοκιν(50%)
6′ με 30″ αργο τρεξιμο 30″ σταθερο τεμπο 60 με 70%
Αποθεραπεια.
Τα κοριτσια π ειναι στη πρωτη ομαδα δεν κανουν τη προπονηση αυτη.
Το προγραμμα αφορα τα κοριτσια σε ηλικιες 2010 εως κ 2012 συν την Κολιοπουλου.

Λεπτομέρειες event

Τύπος Event

  • Προπόνηση

Κατηγορία

  • Γυναικείο

Ηλικιακή ομάδα

  • Έφηβοι (12 - 17)

Επίπεδο δεξιοτήτων

  • Προχωρημένος

Στοιχεία επικοινωνίας

Έτοιμος να ξεκινήσεις;

Δημιούργησε δωρεάν προφίλ, βρες προπονητές και χώρους κοντά σου και κλείσε online — ή παρουσίασε τη δική σου δουλειά.