Wellnest fitness hall

Pilates Reformer

Μάθημα Pilates Reformer σε μικρό group, με έμφαση στη σωστή τεχνική, την ενδυνάμωση, την ευλυγισία και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.

Functional Training

Δυναμική προπόνηση σε μικρό group, με ασκήσεις λειτουργικής ενδυνάμωσης, αντοχής, ισορροπίας και κινητικότητας. Προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις ανάγκες κάθε ασκούμενου.

Pilates Εγκυμοσύνης

Ειδικά σχεδιασμένο Pilates για την περίοδο της εγκυμοσύνης, με ασφαλείς και προσαρμοσμένες ασκήσεις που βοηθούν στη διατήρηση της δύναμης, της κινητικότητας και της καλής φυσικής κατάστασης.

Pilates Μετά τον Τοκετό

Ήπια και σταδιακή επανένταξη στην άσκηση μετά τον τοκετό, με έμφαση στην ενδυνάμωση του κορμού και του πυελικού εδάφους, τη στάση του σώματος και την επαναφορά της φυσικής κατάστασης.